はじめてのリフォーマー ★☆☆
運動が苦手な人ほど、マシンが味方。はじめてのリフォーマー
「マシンピラティスって難しそう…」そう思っていませんか？
実は、リフォーマーは運動が久しぶりの方や、体が硬い方にこそおすすめのツールです。床で行うピラティスとは違い、リフォーマーのスプリング（バネ）があなたの動きを優しくサポートしてくれます。
まるで手助けされているような感覚で、首や腰に負担をかけずに、正しく体を使うコツが掴めます。まずはマシンの使い方から丁寧にお伝えしますので、リラックスしてご参加ください。
リフォーマー入門 ★☆☆
マシンの基本を味方につける。リフォーマー入門クラス
マシンピラティスを本格的に始めたい方、集まれ～！「入門クラス」では、基本の動きをマスターすることに集中します。「動きのコツをしっかり掴みたい」という方のためのクラスです♪
リフォーマー特有の「スプリングの抵抗」や「ストラップの扱い方」を一つひとつ確認しながら、ピラティスの基本原則である『呼吸・正確性・コントロール』を深めていきます。
基礎をしっかり固めることで、全身のインナーマッスルがより効率的に目覚め、その後のボディラインの変化が加速します。
姿勢リセット ★☆☆
背筋がスッと伸びる。リフォーマーで「姿勢リセット・ピラティス」
「ついつい背中が丸まってしまう」「肩が内側に入っている気がする」……そんなお悩みを、リフォーマーの力で解決します。リフォーマー特有のストラップワークは、自分の力だけでは届かない背中の筋肉を呼び起こし、自然と胸が開く感覚を教えてくれます。重力から解放された状態で背骨を動かすことで、本来のしなやかなS字カーブを取り戻しましょう。レッスン後、視界がパッと明るくなり、身長が伸びたような感覚を味わえるはずです。
骨盤リセット ★☆☆
土台から整える。美骨盤メソッド♪
体の土台である「骨盤」の歪みは、ぽっこりお腹やむくみ、腰痛の原因に。このクラスでは、リフォーマーのバネで脚を心地よく牽引しながら股関節のスペースを広げ、時にはバレル（スパインコレクター）のカーブを使って骨盤を正しい位置へとガイドします。無理な力を使わず、マシンの力を借りて「骨盤の収まり」を整えることで、レッスン後には足の運びが軽くなり、立ち姿が劇的に変わる感覚を実感していただけます。
背骨スッキリ ★☆☆
背中が驚くほど軽くなる！「バレル＆ハーフポール」の極上メンテナンス
「最近、呼吸が浅い」「背中がガチガチに固まっている」と感じていませんか？
このクラスでは、背骨のカーブにフィットする「バレル（スパインコレクター）」と、ピンポイントで解きほぐす「ハーフストレッチポール」を贅沢に使い、背骨一節一節を丁寧に動かします。
バレルで胸を広げ、ハーフポールで肩甲骨周りを刺激することで、レッスン後には背中の重荷が取れたような「スッキリ感」を実感。まるで羽が生えたように軽やかな体へと導きます。
お腹ぺたんこ ★☆☆
マシンの力で、憧れのウエストラインへ！
リフォーマーならではの「伸びながら引き締める」感覚を体験してみませんか？
ただ丸めるだけの腹筋とは違い、リフォーマーは背骨を長く引き伸ばしながらお腹を薄くしていきます。
レッスン後、パンツのウエストが少し緩く感じたり、お腹が内側に吸い込まれるような感覚に驚くはず。体が軽くなる爽快なボディメイクをぜひお楽しみください。
バレル初級 ★☆☆
背骨がとろける心地よさ。「バレル（スパインコレクター）」で姿勢改善
「ピラティスは難しそう…」と感じている方にこそ、ぜひ受けていただきたいクラスです。
バレルの緩やかなカーブは、あなたの背骨を優しく包み込み、硬くなった胸や肩を自然に開いてくれます。無理に頑張らなくても、器具に身をまかせるだけで呼吸が深まり、レッスン後には背筋がすっと伸びる感覚を味わえます。運動に自信がない方、デスクワークで体がガチガチな方の為の、心と体を整えるクラスです。
リフォーマー初級 ★☆☆～★★☆
マシンの抵抗を味方に。全身を引き締めるリフォーマー初級
「基本は分かってきたけれど、もう少ししっかり動きたい」という方に最適なクラスです。
リフォーマーのスプリング（バネ）をより意識的に使い、お腹周り、背中、そして脚のラインへと多角的にアプローチします。マシンの正確なガイドがあるから、強度が上がってもフォームが崩れず、狙った場所にダイレクトに効かせることが可能です。自分一人では到達できない、マシンの力を最大限に活かしたボディメイクを体感してください。
お腹シェイプ ★☆☆～★★☆
お腹の奥から美しく。リフォーマーで行う「お腹シェイプ」集中クラス
「表面の筋肉をムキムキにするのではなく、ウエストを内側からキュッと引き締めたい」そんな方に最適なクラスです。
マシンの力を借りることで、自分一人では意識しにくい「お腹の深層部（インナーマッスル）」をダイレクトに刺激。レッスン後は、天然のコルセットを巻いたような、お腹が薄く引き上がった感覚を実感していただけます。
